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内心敏感的人该如何保护自己?
信息来源:中文百科在线 发布日期:2018-06-21 访问次数: 字号:[ ]

  在社交场所☂ ☃ ☄ ★,在人群里或与人共事时☂ ☃ ☄ ★,敏感者或易共情者容易受周围世界杯买球用哪个app的影响♬♪♩♭♪の。处于充满爱意和祥和的环境中☂ ☃ ☄ ★,他们的身体会吸收这些能量而变得活跃♧♡♂♀♠♣♥❤☜;相反处于消极的环境中☂ ☃ ☄ ★,他们则会感觉疲惫☂ ☃ ☄ ★,充满攻击性♬♪♩♭♪の。

  对于容易受周遭影响的人来说☂ ☃ ☄ ★,他们必须学会保护自己的敏感并保持世界杯买球用哪个app稳定♬♪♩♭♪の。我本身是一个容易共情的人☂ ☃ ☄ ★,因此我想帮助这类人培养这种能力☂ ☃ ☄ ★,让自己更舒服♬♪♩♭♪の。

  我总是对他人的世界杯买球用哪个app高度敏感☂ ☃ ☄ ★,无论他们的世界杯买球用哪个app是好是坏♬♪♩♭♪の。在我学会保护自己的感受之前☂ ☃ ☄ ★,这些世界杯买球用哪个app在我体内膨胀♬♪♩♭♪の。离开人群后的我☂ ☃ ☄ ★,疲惫而消极♬♪♩♭♪の。到家后我只想蜷缩在床上呻吟☂ ☃ ☄ ★,寻找内心的宁静与祥和♬♪♩♭♪の。

  这些策略能帮助你更有效的处理敏感☂ ☃ ☄ ★,并使你不受消极能量的影响♬♪♩♭♪の。

  □走开♬♪♩♭♪の。

  可能的话☂ ☃ ☄ ★,从可疑的干扰源走开至少20英尺♬♪♩♭♪の。看看是不是舒服多了?不要因为不想冒犯他人而勉强自己♬♪♩♭♪の。在聚会上不要挨着“能量吸血鬼”坐♬♪♩♭♪の。身体上的亲近会增加你的共鸣♬♪♩♭♪の。

  □感受自己的呼吸♬♪♩♭♪の。

  如果你怀疑自己正在受别人影响☂ ☃ ☄ ★,那么就用几分钟来关注你的呼吸--这有利于你集中并感受自己的力量♬♪♩♭♪の。与之相反☂ ☃ ☄ ★,屏住呼吸会使负能量在你体内堆积♬♪♩♭♪の。要过滤掉恐惧和痛苦☂ ☃ ☄ ★,你应当释放压力☂ ☃ ☄ ★,吸收平静的能量♬♪♩♭♪の。想象一下:不健康的世界杯买球用哪个app像一阵雾霾离开你的身体☂ ☃ ☄ ★,取而代之照进了纯净的健康之光--这种想象能即刻产生效果♬♪♩♭♪の。

  □游击式冥想练习♬♪♩♭♪の。

  聚会之前先冥想一下☂ ☃ ☄ ★,集中注意力☂ ☃ ☄ ★,感受精神☂ ☃ ☄ ★,感受内心♬♪♩♭♪の。这样你就能变得坚强♬♪♩♭♪の。如果在某一场合遇到了世界杯买球用哪个app或身体上的压力☂ ☃ ☄ ★,迅速做出反应☂ ☃ ☄ ★,冥想几分钟♬♪♩♭♪の。可以在浴室或空房间进行冥想☂ ☃ ☄ ★,如果厕所是公共的☂ ☃ ☄ ★,就关上隔间的门♬♪♩♭♪の。冷静下来感受积极的力量☂ ☃ ☄ ★,感受爱♬♪♩♭♪の。这种方法成功地帮助我多次从感到颓败的社交场合中解救出来♬♪♩♭♪の。

  □为自己设立健康的范围和界限♬♪♩♭♪の。

  与充满压力的人呆在一起时☂ ☃ ☄ ★,控制聆听的时间☂ ☃ ☄ ★,学会说“不”.在自己与他人之间明确地划清界限☂ ☃ ☄ ★,一旦他们开始产生负能量就将其拒之门外♬♪♩♭♪の。记住☂ ☃ ☄ ★,“不”就足够了♬♪♩♭♪の。

  □设想身边的保护♬♪♩♭♪の。

  研究显示☂ ☃ ☄ ★,设想是一种治愈身心的技巧♬♪♩♭♪の。健康医师应对棘手的病患以及其他许多人都会采用这一实用的方式☂ ☃ ☄ ★,比如假象有一束白光围绕周身♬♪♩♭♪の。或者☂ ☃ ☄ ★,在与世界杯买球用哪个app重度污染的人呆在一起时☂ ☃ ☄ ★,设想有一辆警车正在巡逻☂ ☃ ☄ ★,随时确保你的世界杯买球用哪个app场不被入侵♬♪♩♭♪の。

  □明确并尊重你的情感需求♬♪♩♭♪の。

  保卫你的敏感♬♪♩♭♪の。世界杯买球用哪个app冷静集中的时候☂ ☃ ☄ ★,列出你世界杯买球用哪个app波动最大的五个场所♬♪♩♭♪の。然后设置一个能帮你在这些场合控制世界杯买球用哪个app的计划♬♪♩♭♪の。下面通过一些实际案例来看看如何提前干扰移情♬♪♩♭♪の。

  当有人对你索求的太多☂ ☃ ☄ ★,礼貌的说“不”.没有必要解释拒绝的理由☂ ☃ ☄ ★,正如谚语所说“NO就足够了☂ ☃ ☄ ★,去用它♬♪♩♭♪の。”

  如果你社交时保持舒适的时限最多为3小时--即使是与你喜爱的人在--自己开车☂ ☃ ☄ ★,或者有备选的交通方式--这样你的心情就不会受到影响♬♪♩♭♪の。

  如果人很多☂ ☃ ☄ ★,在去之前先吃好一顿高蛋白的餐点(这能给你支持)☂ ☃ ☄ ★,坐在远点的角落☂ ☃ ☄ ★,比如在剧院或者聚会上☂ ☃ ☄ ★,千万不要坐在中心♬♪♩♭♪の。

  有些移情者对香味极度敏感♬♪♩♭♪の。如果你也对香味敏感☂ ☃ ☄ ★,比如香水☂ ☃ ☄ ★,那就要求你的朋友与你在一起时不要使用♬♪♩♭♪の。如果你不能避免☂ ☃ ☄ ★,那就到窗户附近吸收户外的新鲜空气来缓解一下♬♪♩♭♪の。

  如果以上方法对你都没有作用☂ ☃ ☄ ★,那回家后来个热水澡或冲个淋雨♬♪♩♭♪の。对我而言☂ ☃ ☄ ★,一天的忙碌后沐浴能给我解脱♬♪♩♭♪の。无论是舟车劳顿还是从他人身上接收到的焦虑☂ ☃ ☄ ★,一切都会随着水流消失的干干净净♬♪♩♭♪の。泡温泉会让一切不舒服烟消云散♬♪♩♭♪の。


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